Mất trí nhớ tuổi thơ (Childhood Amnesia)

Những trải nghiệm đầu tiên trong thời thơ ấu định hình cách ta tự định nghĩa về bản thân và gắn kết với thế giới. Những ký ức này chính là chìa khóa cho sự phát triển bản dạng khi ta bước vào thời trưởng thành. Khách hàng thường được hỗ trợ để tự chiêm nghiệm quá khứ của họ, vì quá khứ giúp ta hiểu được hiện tại. Nhưng điều gì xảy ra nếu một khách hàng không thể nhớ ra những gì xảy ra thời thơ ấu?

Our early childhood experiences shape our self-concept and engagement with the world. These memories are key to our identity development as we move into adulthood. Clients are often helped to reflect on their past, as the past helps us understand the present. But what happens if a client can’t remember their childhood?

Có một quan niệm sai lầm khá phổ biến là sang chấn chính là nguyên nhân chính gây mất trí tuổi thơ. Một nhận định logic nhưng hoàn toàn vô căn cứ. Có nhiều lý do tại sao một người không thể nhớ tuổi thơ mình, từ những sự phức tạp trong phát triển não bộ đến thiếu trải nghiệm xã hội.

There’s a common misconception that trauma is the main cause of childhood amnesia. A logical assumption but is completely unfounded. There are many reasons why one might not remember their childhood, from the complexities of brain development to a lack of social experiences.

Nếu bạn lo lắng về việc không nhớ ra được tuổi thơ của mình – và cái gì có thể gây ra tình trạng này – hãy cùng đọc tiếp để tìm hiểu về chứng mất trí nhớ tuổi thơ, cách trí nhớ được hình thành qua thời thơ ấu, cái gì gây ra tình trạng khó ghi nhớ này, và cách để ứng phó với ký ức bị quên lãng.

If you’re worried about not remembering your childhood—and what possibly caused it—read on to learn more about childhood amnesia, how memory is developed throughout childhood, what causes these struggles with memory, and how to cope with the lost memories.  

Tổng quan. At a Glance

Việc không thể nhớ lại những ký ức tuổi thơ có thể khá đáng sợ, đặc biệt là nếu bạn không biết điều gì gây ra nó. Thường thì, nhiều người cho rằng sang chấn chính là gốc rễ khiến họ quên đi những ký ức, nhưng có nhiều cách giải thích khác nữa. (Não bộ là một cơ quan “khó đỡ”). Hãy tiếp tục đọc để biết được tại sao bạn lại không thể nhớ được những chuyện xảy ra hồi bé và cách ứng phó với tình trạng này.

Inability to recall your childhood memories may be scary, especially if you don’t know what caused it. Oftentimes, people assume trauma is the root of their missing memories, but there are many possible explanations. (The brain is a tricky organ). Keep reading on to know why you might not remember aspects of your childhood and how to cope with this.

Mất trí nhớ tuổi thơ. Childhood Amnesia

Mất trí nhớ tuổi thơ, hay mất ký ức hồi bé, là tình trạng người lớn không thể nhớ lại những ký ức về những năm tháng đầu đời. Việc không nhớ ra trải nghiệm theo từng giai đoạn xuất hiện từ 0 đến 3 tuổi và có ký ức rải rác trước độ 10 tuổi là hoàn toàn bình thường. Không giống như những người trưởng thành “bình thường” mất trí nhớ khi họ quên đi những chi tiết theo thời gian, dạng hồi tưởng này không thể quy cho thời gian trôi qua được.

Childhood amnesia, also known as infantile amnesia, refers to the inability of adults to retrieve early childhood memories. It’s completely normal to not remember episodic experiences that occurred from ages 0 to 3 and have a sparse selection of memories that occurred before age 10. Unlike “normal” adult memory loss where you forget small details over time, this memory recollection cannot be attributed to time passing.

Quá trình phát triển trí nhớ bình thường ở thời thơ ấu. Normal Memory Development in Childhood

Hãy nhớ rằng, việc không nhớ được những chuyện hồi nhỏ là bình thường. Một nghiên cứu phát hiện ra việc trẻ thường ước tính sai độ tuổi mà ký ức của chúng xuất hiện khi chúng lớn lên. Ví dụ, trẻ có thể nhớ một buổi đi chơi cụ thể nhưng sẽ nói rằng thời gian chúng diễn ra trễ hơn 1 năm so với thực tế.

Remember, it is natural not to remember everything from your youth. A study found that it is common for children to misestimate the ages their memories occurred as they grow up. For example, they might remember a particular play date but will state it happened over a year later than it did.1

Một phần nguyên nhân gây mất trí nhớ là sự phát triển của đồi hải mã. Đồi hải mã là một vùng não đặc biệt quan trọng trong sự hình thành của các ký ức về những sự kiện đã xảy đến với chúng ta. Nó cũng là một trong những vùng độc nhất của não bộ tiếp tục sản sinh neuron mới vào thời trưởng thành.

Part of what can cause normal memory loss is the development of the hippocampus. The hippocampus is a region of the brain which is particularly important in the formations of memories of events that happened to us. It is also one of the unique regions of the brain that continues to produce new neurons into adulthood.

Một giả thiết đặt ra là tại sao những ký ức ngày nhỏ không được nhớ ra là vì những neuron mới này phát triển nhanh chóng trong thời thơ ấu, tích hợp vào các mạch não, chúng làm gián đoạn những hệ thống ký ức trước đó.

One hypothesis about why early memories are not remembered is that as these rapidly growing new neurons in childhood get integrated into brain circuits, they disrupt earlier networks of memories.2

Một yếu tố khác được cho là cũng đóng một vai trò trong việc mất trí nhớ tuổi thơ là những ký ức ban đầu này không hoàn toàn biến mất, mà chúng được lưu trữ dưới một dạng không thể được nhớ lại vào khoảng thời gian sau này trong đời.

Another factor that is thought to play a role in infantile amnesia posits that these early memories are not completely gone, but that they are stored in a form that is not able to be retrieved explicitly later in our lives.2

Lý do bạn có thể quên mất tuổi thơ. Reasons Why You Might Not Remember Your Childhood

Ký ức theo giai đoạn hay ký ức tự truyện thường được lưu trữ trong hệ thống học tập và trí nhớ phụ thuộc nhiều vào đổi hải mã. Điều này không áp dụng với một số ký ức sang chấn nhất định, nơi đồi hải mã có thể bị bỏ qua, gắn kết vào những vùng khác trong não bộ khiến những ký ức này khó được nhớ lại.

Episodic or autobiographical memories are typically stored in the hippocampus-dependent learning and memory system. That’s not the case for certain traumatic memories, where the hippocampus may be bypassed, engaging different areas of the brain making these memories more difficult to retrieve.3

Mất trí nhớ tuổi thơ cũng có thể bị gây ra bởi đột biến gen khiến đồi hải mã suy yếu. Nghiên cứu ghi nhận rằng đột biến gen hoặc biến đổi tế bào có thể làm rối loạn sự phát triển của hồi hải mã và dẫn đến mất trí nhớ nhanh chóng.

Childhood amnesia can also be caused by genetic mutations that deteriorate the hippocampus. Studies report that a gene mutation or cellular alteration can dysregulate the development of the hippocampus and lead to rapid memory loss.4

Làm sao để ứng phó với mất ký ức thời thơ ấu. How to Cope With Childhood Memory Loss

Việc không thể nhớ lại những ký ức thời bé có thể khiến bạn bận lòng. Điều quan trọng là bạn cần nhận ra điều này đều nằm trong dự đoán. Tuy nhiên, nếu điều này khiến bạn cực kỳ bận lòng, thì tìm kiếm tâm lý trị liệu có thể là một ý hay. Một trị liệu viên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn và tìm hiểu xem tình trạng này phản ánh điều gì.

Not being able to recall your childhood memories may be concerning. It is important to recognize that aspect of this are expectable. However if this is causing you significant distress, it might be a good idea to seek out psychotherapy. A therapist can help you better understand and work through what this might reflect.

Nếu có khía cạnh nào của tình trạng này liên đới với sang chấn đầu đời, thì có một số hình thức trị liệu có thể giúp hỗ trợ xử lý tình trạng này như giải mẫn cảm chuyển động nhãn cầu và tái nhận thức (EMDR) và các hình thức tâm lý trị liệu tập trung vào sang chấn khác.

If there are aspects of this that relate to early trauma, there are therapies that can help in processing this such as eye movement and desensitization reprocessing (EMDR) and other trauma focused psychotherapies.5

Mặc dù bạn có thể không nhớ ra được những ký ức ngày bé, nhưng điều quan trọng là ta cần tập trung vào xây dựng những ký ức mới, đặc biệt cho khoảnh khắc hiện tại. Hãy tận hưởng những dịp đặc biệt với người thân yêu và đảm bảo chụp lại những tấm hình.

While you may not be able to regain childhood memories, it can be important to focus on building new and special memories in the present. Celebrate special occasions with loved ones and be sure to take photos of the experience.

Kết luận. Final Thoughts

Việc không thể nhớ ra một số phần trong cuộc sống co thể khiến bạn sợ hãi. Quá khứ nói gì thì nói cũng giúp định hình hiệu tại và việc không thể nhớ lại toàn bộ quá khứ có thể khiến bạn tự hỏi liệu mình có bỏ lỡ việc hiểu được những nội dung chính trong con người mình. Một số khoảng trống ký ức là một phần bình thường của quá trình phát triển não bộ.

The inability to remember parts of your life can feel scary. Our past inevitably informs our present and being unable to fully recall your past can leave you wondering if you’re missing out on understanding key parts of yourself. Some of these types of memory gaps are a normal part of the process of our brain development.

Nhưng nếu bạn có một số khoảng trống ký ức đáng kể có thể có liên quan đến sang chấn thời thơ ấu – thì có lẽ đã đến lúc tìm kiếm hỗ trợ. Một trị liệu viên sẽ là một bước khởi động tốt. Nếu bạn cảm thấy có vấn đề y khoa nào gây ra tình trạng mất trí nhớ, hãy gọi cho bác sĩ.

But if there are significant memory gaps that may be related to childhood trauma—it may be time to seek support. A therapist is a great place to start. If you sense there’s a medical issue causing your memory loss, give your doctor a call.

Có nhiều hoạt động ta có thể tập trung vào hiện tại giúp ta tạo ra những ký ức tích cực, bao gồm chủ động và chú tâm vào thời gian của mình và chụp ảnh hoặc giữ nhật ký. Nó có thể thêm vào chiếc lọ ký ức mà bạn sẽ ấp ủ nó hiện tại và mãi mãi.

There are activities that we can focus on in the present that help us make positive memories, including being intentional and mindful with your time and taking photos or keeping a journal. It can all add up to a vault of memories you can cherish now and forever.

Tham khảo. Sources

Wang Q, Peterson C. The fate of childhood memories: children postdated their earliest memories as they grew older. Front Psychol. 2016;6:2038. doi:10.3389/fpsyg.2015.02038

Queensland Brain Institute. Why you can’t remember being a baby.

medweb. How traumatic memories hide in the brain, and how to retrieve them. News Center.

Alberini, C. M., & Travaglia, A. (2017). Infantile amnesia: A critical period of learning to learn and remember. Journal of Neuroscience, 37(24), 5783–5795.

Gainer D, Alam S, Alam H, Redding H. A flash of hope: Eye movement desensitization and reprocessing (Emdr) therapy. Innovations in Clinical Neuroscience. 2020;17(7-9):12-20.

Nguồn: https://www.verywellmind.com/why-cant-i-remember-my-childhood-8651575

Như Trang.