Bạn có thấy lạ khi mình lại kết nối tốt hơn với một số người hơn những người còn lại không? Hãy thử nghĩ mà xem. Thí dụ bạn gặp một người ở công viên và cảm thấy “thân thiết như người nhà”. Bạn hiểu những lời bông đùa của nhau, trò chuyện giữa hai người diễn ra tự nhiên, và kết nối lập tức xuất hiện. Vì một lý do kỳ lạ nào đó, mà hai bạn “hợp rơ” với nhau.
Is it weird that we connect to some people more than others? Think about it. Say you meet someone at the park and you feel at home with one another. You get each other’s jokes, your conversations flow naturally, and the instant connection is just there. For some odd reason, you guys just *click*.
Nhưng tại sao ta lại “dính” với người này mà không phải những người khác? Có rất nhiều lý do – cả thể chất và tinh thần – tại sao cơ thể ta lại kết nối tốt hơn với một số người. Hệ viền, một phần của não bộ chịu trách nhiệm cho hành vi và cảm xúc, đóng một vai trò lớn trong kết nối. Vai trò của nó lớn thế nào? Hãy cùng đọc để tìm hiểu thêm về cách cơ thể và tâm trí kiểm soát những mối quan hệ thân thiết nhất của bạn.
But why do we click with some people more than others? There are many reasons—both emotionally and physically—why our body meshes better with others. Our limbic system, which is a part of the brain used for our behavior and emotions, plays a role in that connection.1 Just how much of a role? Read on to learn more about how the body and the mind control your closest relationships.
Khoa học đằng sau cộng hưởng hệ viền. The Science Behind Limbic Resonance
Hệ viền của chúng ta được tạo nên từ nhiều bộ phận của não: hạch hạnh nhân, vùng dưới đồi, đồi thị và hồi hải mã. “Hệ này chính là chìa khóa giúp chúng ta phản ứng lại với thế giới bằng cảm xúc một cách hợp lý,” Becca Reed, nhân viên công tác xã hội, chuyên gia sức khỏe tâm thần chu sinh, lý giải. “Hệ viền giống như một trung tâm cảm xúc của não bộ. Nó giúp điều tiết, xử lý và ghi nhớ cảm xúc,” bà nói thêm.
Our limbic system is composed of several parts of our brain: the amygdala, hypothalamus, thalamus, and hippocampus. “This system is key in helping us react to the world emotionally in ways that make sense,” explains Becca Reed, LCSW, PMH-C. “The limbic system is like the emotional center of the brain.” It helps us regulate, process, and remember our feelings, she adds.
Mỗi phần của hệ viền đều đóng vai trò tối quan trọng trong xử lý cảm xúc. Each part of our limbic system plays a vital role in our emotional processing.
Hạch hạnh nhân là nơi khởi nguồn của phản ứng chống trả – hay – bỏ chạy; vùng dưới đồi chịu trách nhiệm cho cách ta xử lý cảm giác như đói và khát; đồi thị chịu trách nhiệm cho cách ta theo dõi tiếp nhận thông tin từ các giác quan và hồi hải mã được sử dụng để kiểm soát phản ứng cảm xúc của ta với các kích thích.
The amygdala is where our fight or flight response comes from; the hypothalamus is how we process bodily feelings like hunger and thirst; the thalamus is how we track sensory input; and the hippocampus is used to control our emotional responses to stimuli.
Tất cả những chức năng khác nhau này, về cơ bản, giúp lý giải cách ta kết nối với mọi người. “Nó cũng đóng vai trò lớn trong quá trình đồng điều tiết, là quá trình tương tác qua lại giúp điều tiết các trạng thái tâm lý và sinh lý, giúp ta cảm thấy kết nối và được hỗ trợ,” Reed chia sẻ.
All of these varied functions essentially explain our connection to others. “It also plays a big role in co-regulation, which is the interactive process of regulating each other’s emotional and physiological states, helping us feel more connected and supported,” says Reed.
Hiểu về kết nối cảm xúc. Understanding Emotional Connection
Kết nối cảm xúc – dù là tình cảm nam nữ, bạn bè trong sáng hay gia đình – đều là thứ ta cảm nhận được khắp toàn bộ cơ thể, không chỉ ở não bộ. Kết nối thân thiết có thể đưa đến phản ứng thực sự trên cơ thể, như cảm giác thư giãn hoặc căng thẳng. Vậy nên khi bạn “hợp rơ” với một người, các trạng thái cảm xúc bên trong được kết nối ở thứ có tên là cộng hưởng hệ viền.
The thing about emotional connection—be either romantic, platonic, or familial—is that we feel it throughout our entire bodies, not just in our brains. Close connections can give us actual physical responses, such as a feeling of relaxation or stress.2 So when you “click” with someone, your inner emotional states are connected in what’s known as limbic resonance.
Cộng hưởng hệ viền là gì? What Is Limbic Resonance?
“Cộng hưởng hệ viền là ý tưởng cho rằng các trạng thái cảm xúc bên trong ta được điều tiết bởi kết nối trực tiếp với hệ viền của người khác,” Reed chia sẻ. “Tức là chúng ta có thể “đồng nhất” cảm xúc với người khác một cách vừa lớn lao, vừa phi ngôn từ. Nó giống như ta tự nhiên cùng hòa nhịp vào một bước sóng cảm xúc khi ta “đồng điệu” với một ai đó.”
“Limbic resonance is the idea that our inner emotional states are regulated by the direct connection with another person’s limbic system,” says Reed. “This suggests that we can ‘sync up’ emotionally with others in a way that is both profound and non-verbal. It’s like tuning into the same emotional wavelength spontaneously when we ‘click’ with someone.”
Cộng hưởng hệ viền có thể được xem là một sự kết nối đầy năng lượng – và thường, mang lại năng lượng – với người khác. “Hãy nghĩ về sự trao đổi năng lượng trong cộng hưởng hệ viền như một vũ điệu đầy cảm xúc và tĩnh lặng xuất hiện khi hai người thực sự kết nối và chia sẻ cảm xúc cho nhau một cách sâu sắc,” Reed nói. “Những kết nối tăng cường tâm trạng này giúp ta cảm thấy hòa hợp hơn với đối phương, thường là không cần đến lời nói hay lời giải thích rõ ràng nào về cảm xúc ta đang có.”
Limbic resonance can be considered an energetic—and usually, energizing—connection to someone else. “Think of the energy exchange in limbic resonance as a quiet, emotional dance that occurs when two people really connect and share their feelings deeply,” suggests Reed. “These mood-boosting interactions help us feel more in harmony with each other, often without needing words or clear expressions of emotion.”
Khi bạn được thấu hiểu mà không phải giải thích quá nhiều hoặc khi bạn tự động cảm thấy an tâm khi có mặt ai đó, thì bạn đang trải nghiệm cộng hưởng hệ viền. Đó là sợi dây sống động kết nối chúng ta với mọi người.
When you feel understood without explicitly explaining your feelings or when you automatically feel comforted in a person’s presence, you’re experiencing limbic resonance. It’s the vibrant thread that connects us to others.
Theo Reed, “nó giúp bình ổn các trạng thái cảm xúc và có thể khiến ta thấu cảm, thấu hiểu và có cảm giác an toàn và thuộc về hơn. Kiểu kết nối thấu cảm này có thể giảm bớt căng thẳng tinh thần và bồi đắp cảm giác an toàn hơn về mặt cảm xúc.”
“It helps to stabilize our emotional states and can lead to greater empathy, understanding, and a sense of security and belonging,” says Reed. “This kind of empathetic connection can buffer against emotional distress and foster a sense of emotional safety.”
Cộng hưởng hệ viền và tương tác xã hội. Limbic Resonance in Social Interactions
Cộng hưởng hệ viền không phải lúc nào cũng xuất hiện từ những tương tác cơ thể. Bạn có thể hợp một người cả trong thế giới thực và ảo.
Limbic resonance doesn’t always occur from physical interactions. You can be ‘in sync’ with someone both physically and virtually.
“Ngay cả khi ta không gần nhau về mặt vật lý, nhưng cách ta truyền tải lòng thấu cảm bằng ngôn từ và tông giọng cũng có thể tạo ra một cảm giác kết nối về cảm xúc và thấu hiểu tương tự như trải nghiệm tiếp xúc trực tiếp,” Reed nói.
“Even when we’re not physically together, the way we communicate empathy through our words and tone can create a feeling of emotional connection and understanding that mirrors the experience of being together in person,” Reed says.
Hãy để ý cơ thể bạn thấy thế nào khi nhắn tin hay gọi video với một người bạn thân. Nếu bạn thấy thư giãn và nhẹ nhàng khi nói chuyện điện thoại cũng như gặp trực tiếp, thì hệ viên của bạn đang cộng hưởng với họ. Đó là vì cơ thể đang sản sinh ra cũng các chất hóa học cảm xúc từ xa tương tự với khi gặp trực tiếp.
Notice how your body feels when texting or Facetiming a close friend. If you’re just as relaxed and at peace on the phone as in person, you’re in limbic resonance with them. That’s because your body is producing the same feeling chemicals virtually as it does in person.
Cả trong bối cảnh trực tiếp hay từ xa, thì cộng hưởng hệ viền cũng giúp cải thiện mức độ thành công trong cách ta kết nối bằng cách khiến ta cảm thấy được thấu hiểu và đồng điệu về cảm xúc.
In both face-to-face and digital settings, limbic resonance can improve how well we connect by making us feel understood and emotionally in sync.
— BECCA REED, LCSW, PMH-C.
Về cơ bản, cộng hưởng hệ viền giúp ta cảm thấy kết nối hơn với mọi người và giúp ta dễ tìm ra điểm chung với họ. Tất cả đều giúp cải thiện năng lực thấu cảm, khi ta dễ dàng mường tượng bản thân trong vị trí của đối phương.
Essentially, limbic resonance helps us feel more connected to people and makes it easier to relate to them. All of this improves our capacity for empathy, as it becomes natural to envision ourselves in other people’s shoes.
Ứng dụng và lợi ích của cộng hưởng hệ viền. Applications and Benefits of Limbic Resonance
Ngoài tương tác xã hội, cộng hưởng hệ viền cũng đóng một vai trò lớn trong các lĩnh vực như mối quan hệ cha mẹ con cái, trị liệu, và các mối quan hệ tình cảm lãng mạn.
In addition to social interactions, limbic resonance plays a role in other areas like parent-child relationships, therapy, and romantic relationships.
Mối quan hệ cha mẹ con cái và cộng hưởng hệ viền. Parent-Child Relationships and Limbic Resonance
“Trong mối quan hệ cha mẹ con cái, cộng hưởng hệ viền hỗ trợ kết nối cảm xúc mang tính sống còn với sự phát triển cảm xúc, tự điều tiết, và kỹ năng xã hội của trẻ,” Reed chia sẻ. Những lợi ích này không chỉ kết thúc ở thời thơ ấu. “Trải nghiệm gắn kết sớm này giúp phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc của trẻ, và xây dựng các mối quan hệ vững bền, lành mạnh sau này trong đời,” bà nói thêm.
For parental relationships specifically, limbic resonance facilitates an emotional connection that is vital for the child’s emotional growth, self-regulation, and social skills,” says Reed. These benefits don’t end in childhood, either. “This early bonding experience helps develop the child’s ability to manage their feelings and build strong, healthy relationships later in life,” she adds.
Trị liệu và cộng hưởng hệ viền. Therapy and Limbic Resonance
Kết nối giữa trị liệu và kháng hệ viền là gì? Một mặt, “việc sử dụng cộng hưởng hệ viền có thể khiến khách hàng cảm thấy được thấu hiểu và ít cảm giác bị cô lập hơn trong những gì họ đang trải qua,” theo Reed. Bà thường mắt chước “ngôn ngữ hình thể hoặc tông giọng của khách hàng” và “nhẹ nhàng khớp nối trạng thái tinh thần của họ để bồi đắp một không gian an toàn và thấu cảm, nơi chữa lành nội tâm có thể diễn ra.”
What’s the connection between therapy and limbic resistance? For one, “using limbic resonance can make clients feel more understood and less isolated in what they’re going through,” says Reed. She often mimics her “client’s body language or tone of voice” and “gently matches their emotional state to foster a safe and empathetic space where deep healing can happen.”
Nó cũng có thể giúp các trị liệu viên định hướng những tình huống phức tạp như điều trị sang chấn và các vết thương từ sự gắn bó. “Lắng nghe tích cực cũng như gọi tên và công nhận cảm xúc của khách hàng cũng giúp hỗ trợ cộng hưởng hệ viền.” bà nói.
It also helps therapists navigate complex situations like treating trauma and attachment wounds. “Active listening as well as naming and validating the client’s feelings also supports limbic resonance,” she says.
Cộng hưởng hệ viền thường được sử dụng trong trị liệu cặp đôi để giúp đôi bên tiếp cận nhau ở một cấp độ sâu sắc hơn. Nhưng ngay cả khi không có trị liệu, thì mối quan hệ của bạn cũng có được lợi ích từ sự hiểu rõ và sử dụng tốt cộng hưởng hệ viền.
Limbic resonance is often used in couples therapy to help partners get in touch with one another on a deeper level. But even without therapy, your relationship could benefit from a stronger understanding and utilization of limbic resonance.
Nếu bạn như kiểu “không thể có cùng bước sóng” với nửa kia, thì bạn đang không nằm trong cộng hưởng hệ viền với nhau (và nói dễ hiểu hơn, là mối quan hệ này có thể chẳng đi đến đâu). Việc “đồng điệu” với nhau là chìa khóa để giải quyết xung đột một cách dễ dàng và cảm giác được kết nối với đối phương.
If you just can’t get on the “same wavelength” with your partner, you’re not in limbic resonance with each other (and more pointedly, the relationship might not be going well). Being “in sync” is key to solving conflict easily and feeling connected with one another.
Các yếu tố ảnh hưởng lên cộng hưởng hệ viền. Factors Affecting Limbic Resonance
Đương nhiên, cộng hưởng hệ viền chưa bao giờ là yếu tố chắc chắn. Không phải ai ta cũng có cảm giác này – không thì nó đâu có đặc biệt đến vậy! Ngay cả trong những mối quan hệ thân thiết nhất thì bạn có khi chẳng bao giờ cảm nhận được nó.
Of course, limbic resonance is never a guarantee. We don’t feel it with everyone—we couldn’t or it wouldn’t be so special! Even in our closest connections, you may never feel it at all.
Có một vài yếu tố tác động vào cộng hưởng hệ viền, có tên là đồng nhất cảm xúc. Hãy nghĩ về nó như khi “hai người có cùng cảm xúc hay tâm trạng,” Reed nói. Sự tương cận có thể giúp kết nối những khoảng cách cảm xúc này.
A few factors impact limbic resonance, namely emotional congruence. Think of it as “when two people share similar feelings or moods,” Reed says. Proximity can help bridge this emotional gap.
Bà cũng nói thêm, “việc tiếp xúc thân mật cũng giúp đồng bộ hóa cảm xúc một cách dễ dàng, cũng như có thể giúp ta cởi mở để kết nối cảm xúc với mọi người.”
“Being physically close can also help synchronize emotions more easily, as can being open to connecting emotionally,” she adds.
Tuy nhiên, xa cách địa lý không thể tạo ra cộng hưởng hệ viền nếu cảm xúc của bạn không sẵn sàng. “Môi trường và chất lượng của mối quan hệ, bao gồm các khía cạnh như niềm tin và sự an toàn, đều là cực kỳ thiết yếu giúp thiết lập cộng hưởng hệ viền hiệu quả,” Reed chia sẻ.
However, physical distance can’t induce limbic resonance if you’re not emotionally available. “The environment and the quality of the relationship, including aspects like trust and safety, are crucial for establishing effective limbic resonance,” Reed says.
Kết luận. Conclusion
Về cơ bản, cộng hưởng viền là cảm giác cùng cảm giác có cùng bước sóng cảm xúc với một ai đó. Hệ viền, bao gồm nhiều bộ phận quan trọng của não bộ, chịu trách nhiệm xử lý cảm xúc và hành vi của chúng ta. Và, khi ta cảm thấy mình kết nối với mọi người, hệ thống này đang cộng hưởng với đối phương, giúp ta “hợp cạ” với họ.
Ultimately, limbic resonance is the feeling of being on the same wavelength as another person emotionally. Our limbic system, which comprises several parts of our brain, is responsible for processing our emotions and behaviors. And, when we feel connected to others, our systems are resonating with one another aka ~vibing~.
Vậy nên, lần tới nếu bạn cảm thấy mình với một người bạn hay một ai đó quá sức hợp rơ nhau, thì hãy hiểu rằng bạn nên gửi lời cảm ơn đến cộng hưởng hệ viền.
So, the next time you’re feeling wonderful about how you “click” with a friend or S.O., know that you have limbic resonance to thank.
Tham khảo. Sources
Biran, J., Tahor, M., Wircer, E., & Levkowitz, G. (2015). Role of developmental factors in hypothalamic function. Frontiers in Neuroanatomy, 9. https://doi.org/10.3389/fnana.2015.00047
Martino, J., Pegg, J., & Frates, E. P. (2015). The connection prescription: Using the power of social interactions and the deep desire for connectedness to empower health and wellness. American Journal of Lifestyle Medicine, 11(6), 466–475. https://doi.org/10.1177/1559827615608788
Nguồn: https://www.verywellmind.com/limbic-resonance-8639765
Như Trang.
Exploring Psychology - Khám Phá Tâm Lý Học 