Lợi ích của việc học một ngôn ngữ mới (Benefits Of Learning A New Language)

“Học một ngôn ngữ mới có thể cực kỳ có lợi cho sức khỏe nhận thức, đặc biệt là khi ta già đi. Là vì học ngôn ngữ đòi hỏi rất nhiều năng lực nhận thức phức tạp, bao gồm trí nhớ, sự tập trung và giải quyết vấn đề, vốn có thể giúp tạo ra và tăng cường những kết nối trong não bộ,” theo giải thích của TS. BS. Roy Hamilton, thụ ủy của Quỹ Nghiên cứu Não bộ McKnight.

“Learning a new language can be immensely helpful for cognitive health, particularly as we age. This is because language learning engages a wide range of complex cognitive abilities, including memory, attention, and problem-solving, which can help to create and strengthen connections in the brain,” explains Dr. Roy Hamilton, MD, trustee of the McKnight Brain Research Foundation.

Lợi ích của việc học ngôn ngữ không chỉ gói gọn trong chống lão hóa. Các chuyên gia còn để ý thấy hoạt động này có thể giúp bồi đắp sự thấu cảm và kết nối xã hội. Chúng ta đều là công dân toàn cầu, và ta cần kết nối với những nền văn hóa khác và những người từ những bối cảnh khác chúng ta.

The benefits go beyond protecting the brain against the effects of aging. Experts also note that language learning can help foster social connections and empathy. We are all citizens of the world, and it’s important for us to stay connected with other cultures and people from different backgrounds.

Đương nhiên, biết được lợi ích không phải lúc nào cũng khiến mọi thứ dễ dàng. Việc học một ngôn ngữ mới cần thời gian, tập luyện và sự chăm chỉ. Ngay cả khi bạn đã làm nó mỗi ngày trong một khoảng thời gian dài, thì khó khăn vẫn có thể hiện hữu. Nhưng đó chính xác là lý do tại sao học một ngôn ngữ mới lại có lợi. Nó thách thức não bộ theo những cách rất riêng, giúp tâm trí khỏe khoắn và mạnh mẽ.

Of course, knowing the benefits doesn’t necessarily make the process easy. Learning a new language takes time, practice, and diligence. Even if you stick with it every day for a long time, it can still be a struggle. But that’s exactly why learning a new language can be so beneficial. It challenges your brain in unique ways that, ultimately, help your mind stay healthy and strong.

Tổng quan. At a Glance

Con người ta học những ngôn ngữ mới vì rất nhiều lý do. Đôi khi, là do công việc hoặc trường lớp. Nhiều người khác lại thích được trò chuyện với dân địa phương khi đang trong một kỳ nghỉ. Và cũng có lúc, học cho vui thôi.

People learn new languages for all kinds of reasons. Sometimes, it’s for work or school. Others enjoy the thrill of chatting with the locals when they’re on vacation. And sometimes, it’s just for fun.

Tuy nhiên, đây có thể là một cách cực kỳ mạnh mẽ giúp thúc đẩy các kỹ năng nhận thức và duy trì sức khỏe não bộ. Nó có thể xây dựng nguồn nhận thức dự trữ, trì hoãn lão hóa não bộ, và có lợi cho cảm xúc và tương tác xã hội. Việc học một ngôn ngữ mới với người trưởng thành chắc chắn là khó hơn, nhưng não bộ sẽ rất biết ơn bạn.

However, it can also be a powerful way to boost your cognitive skills and maintain your brain’s health. It can build your cognitive reserve, stave off the effects of brain aging, and have helpful social and emotional benefits. Learning a new language as an adult is certainly more challenging, but your brain will thank you.

Tại sao học một ngôn ngữ mới lại khó như vậy? Why Learning a New Language Is So Hard

Các bài học trên ứng dụng Duolingo không phải bước đột phá đầu tiên trong nỗ lực học một ngôn ngữ mới. Nhưng, cũng như nhiều người, động lực của mỗi người giảm dần sau khi các tín chỉ ngoại ngữ ở trường trung học được hoàn thành. Thời gian và sự tận lực là hai thách thức thường gặp khi học một ngôn ngữ mới. Nhưng phần lớn lý do tại sao lại khó như vậy là do cách não bộ được kết nối.

My daily Duolingo sessions aren’t my first foray into trying to learn a new language. But, like many people, my motivation dwindled once my high school foreign language credits were completed. Time and dedication are two common challenges when it comes to learning a new language. But a big part of the reason it’s so tough comes down to how your brain is wired.

TS. Hamilton giải thích rằng có một khoảng thời gian phát triển tối ưu – thường kéo dài từ lúc sơ sinh đến tuổi dậy thì – khi não bộ đặc biệt “nhạy” tiếp nhận ngôn ngữ. Ở độ tuổi này, các mạng lưới ngôn ngữ sở hữu tính mềm dẻo não bộ, là khả năng thích nghi và thay đổi của não, rất cao. 

Dr. Hamilton explains that there is an optimal developmental period–usually spanning infancy to around puberty–when the brain is particularly receptive to language. During this age, the brain’s language networks possess a high degree of neuroplasticity, which is the brain’s ability to adapt and change.

“Vì lẽ đó, con trẻ có thẻ dễ dàng sắp xếp và củng cố để đáp ứng với tiếp xúc ngôn ngữ. Điều này cho phép trẻ học ngôn ngữ tự nhiên và hiệu quả – cơ bản là khá tự động – nếu chúng được thường xuyên cho tiếp xúc với các ngôn ngữ này,” TS. Hamilton nói.

“Because of this, [children] can easily organize and reinforce themselves in response to being exposed to language. This allows children to learn languages naturally and efficiently—essentially automatically—if they are regularly exposed to those languages,” Dr. Hamilton says.

Những yếu tố khác có thể ảnh hưởng lên khả năng tiếp thu một ngôn ngữ mới ở người trưởng thành là: Other factors that might affect your ability to pick up a new language as an adult include:

– Độ phức tạp của ngôn ngữ: Đôi lúc, nhiều ngôn ngữ có tính ngôn ngữ học khá phức tạp khiến việc học trở nên rất thách thức, đặc biệt là nếu nó khác biệt nhiều với tiếng mẹ đẻ của bạn. TS. Hamilton lưu ý rằng người lớn thường dựa trên các luồng suy nghĩ và cấu trúc của tiếng mẹ đẻ, vốn khiến cho việc học ngữ âm và ngữ pháp của ngôn ngữ mới lại càng khó khăn hơn.

Language complexity: Sometimes, other languages have linguistic complexities that can be challenging, especially if they’re very different from those of your native tongue. Dr. Hamilton notes that adults tend to rely on the thoughts and structures of their native language, which makes learning the sounds and grammatical rules of a new language trickier.

– Lo âu và tự ti: TS. Hamilton giải thích rằng người lớn sẽ dễ cảm thấy lo âu hoặc ngượng ngùng về chuyện học một ngôn ngữ mới, vốn sẽ cản trở sự tiến bộ lúc học. Sợ thực hành hoặc sợ bị bẽ mặt khi phạm lỗi cũng chắc chắn khiến mọi thứ khó khăn hơn nhiều.

Anxiety and self-consciousness: Dr. Hamilton explains that adults are more likely to feel anxious or self-conscious about learning a new language, which can stand in the way of their progress. Being scared to practice or embarrassed about making mistakes certainly doesn’t make it any easier!

– Phương pháp học: Cách bạn học và thực hành cũng quan trọng. Phương pháp học truyền thống có thể tập trung nhiều vào ghi nhớ và từ vựng, vốn có thể hữu dụng với một số người. Tuy nhiên, những người khác lại thấy phương pháp này nhàm chán và khó theo.

Learning methods: How you learn and practice is also important. Traditional learning methods may focus more on things like memorization and vocabulary, which may work for some people. However, others may find that approach tedious and difficult to stick with.

– Tuổi tác: Hãy đối mặt đi, rất khó để dạy cho một con chó già (não bộ) những trò mới. Chuyên gia cho rằng năng lực học ngôn ngữ mới bắt đầu giảm khi một người đạt đến tuổi thanh thiếu niên và trưởng thành. “Mặc dù não bộ người lớn vẫn còn khá mềm dẻo, nhưng tỷ lệ kết nối mới trong não hình thành chậm dần hơn theo thời gian, khiến bạn khó làm chủ kỹ năng mới, bao gồm ngôn ngữ,” TS. Hamilton nói. Ngoài ra, căng thẳng và sự bận rộn của đời sống thường nhật cũng khiến bạn khó có thời gian thực hành hơn.

Age: Let’s face it, it really can be harder to teach an old dog (or brain) new tricks. Experts suggest that the ability to learn new languages starts to decline once someone reaches adolescence and adulthood. “While the adult brain remains plastic, the rate at which new connections form slows down over time, making it harder to acquire new skills, including language,” Dr. Hamilton says. Plus, the stress and busyness of everyday life can make it difficult to find time to practice.

Lợi ích của học một ngôn ngữ mới. The Benefits of Learning a New Language

Học một ngôn ngữ mới có thể là một thách thức cực lớn – nhưng đó chính xác là lý do tại sao nó lại rất đáng làm! Learning a new language can definitely be a challenge–but that’s exactly why it can be so rewarding!

Theo nhà tâm lý trị liệu, tư vấn viên Kristie Tse, giám đốc y khoa và nhà sáng lập của Uncover Mental Health Counseling, “Việc học một ngôn ngữ mới có lợi ích to lớn lên sức khỏe não bộ. Nó khuyến khích não bộ linh hoạt và thích ứng tốt hơn, vì quá trình này đòi hỏi tư duy nhanh nhạy và các kỹ năng giải quyết vấn đề để hiểu và kết cấu các câu mới.”

According to psychotherapist Kristie Tse, LMHC, clinical director and founder of Uncover Mental Health Counseling, “Learning a new language has profound benefits for brain health. It encourages the brain to be flexible and adaptable, as it requires quick thinking and problem-solving skills to comprehend and construct new sentences.”

– Lợi ích lên nhận thức. Cognitive Benefits

 Việc học một ngôn ngữ mới không chỉ khiến bạn “trở nên” thông minh hơn. Trong một bài phân tích, 90% nghiên cứu phát trong bài phân tích phát hiện ra rằng học một ngôn ngữ mới đưa đến nhiều cải thiện trong cả các môn học khác.

Learning a new language doesn’t just make you *sound* smarter. In one analysis, 90% of the studies they examined found that learning a new language leads to improvements in other academic subjects as well.1

Những lợi ích như thế này không chỉ xuất phát từ gia tăng kỹ năng. Nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng người học ngôn ngữ thứ hai có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn, sự tập trung và khả năng sáng tạo.

Such benefits don’t just stem from increased literacy skills. Other research has found that second language learners also appear to make gains in their working memory, concentration, and creativity.2

TS. Hamilton cũng chỉ ra một số kết quả nghiên cứu cho thấy người nào nói từ hai thứ tiếng trở lên sẽ khởi phát sa sút trí tuệ chậm hơn những người chỉ nói một thứ tiếng.

Dr. Hamilton also points to research findings showing that people who speak two or more languages have a delayed onset of dementia compared to those who only speak one.3

“Nói nhiều hơn một thứ tiếng có thể cải thiện cái gọi là chức năng vận hành, như khả năng thay đổi qua lại giữa các nhiệm vụ trí óc, và thậm chí còn có thể tác động tích cực lên các kỹ năng nhận thức khác như các năng lực thị giác-không gian và tư duy,” TS. Hamilton nói.

“Speaking more than one language may improve so-called executive functions, such as the ability to switch fluidly between mental tasks, and may even positively impact other cognitive skills like visual-spatial abilities and reasoning,” Dr. Hamilton says.

– Lợi ích lên cảm xúc. Emotional Benefits

Ở cấp độ cảm xúc, xây dựng kỹ năng ngôn ngữ mới có thể khiến bạn có cảm giác tự tin và có mục đích hơn. Những lợi ích như thế này có thể trải dài đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể chưa phải là người thành thạo nhiều ngôn ngữ nhưng việc xử lý một ngôn ngữ có thể thúc đẩy niềm tin về năng lực của bản thân bạn cần để tiếp bước đạt đến các mục tiêu học tập ngôn ngữ.

On an emotional level, developing new language skills can also give you a greater sense of confidence and purpose.4 Such benefits can spill over into other areas of your life. You might not be a polyglot yet, but tackling one language can give you the boost in self-efficacy you need to keep working toward your language-learning goals.

– Lợi ích xã hội. Social Advantages

Gợi ý: Biết nhiều hơn một ngôn ngữ có thể giúp bạn mở lời cực tốt. Người ta thường tò muốn muốn biết thêm về hành trình học tập của bạn. Ngoài ra, việc học một ngôn ngữ mới có thể là một cơ hội tốt để gặp gỡ nhiều người mới và xây dựng tình bạn mới với những người có chung sở thích hay quan tâm.

Hint: Knowing more than one language can be a great conversation starter. People are often interested in learning more about your learning journey. Plus, learning a new language can be a great opportunity to meet new people and forge new friendships over your shared interests.

Việc xây dựng các kết nối có ý nghĩa không chỉ giúp mở rộng vòng xã hội của bạn (và cải thiện hệ thống hỗ trợ xã hội), mà nó còn mang đến cảm giác hiểu biết sâu sắc về văn hóa.

Building these meaningful connections not only helps widen your social circle (and improves your social support system), but it also brings a deeper sense of cultural perspective.

Nó không chỉ cải thiện năng lực nhận thức mà còn đóng vai trò cầu nối để hiểu được những sự phức tạp văn hóa và tăng cường sức bật tinh thần.

It not only enriches cognitive abilities but also serves as a bridge to understanding cultural complexities and enhancing emotional resilience.

— KRISTIE TSE, LMHC

Não bộ thay đổi thế nào khi bạn học một ngôn ngữ mới? How the Brain Changes When You Learn a New Language

Vậy thì, chính xác điều gì sẽ diễn ra trong đầu bạn khi bạn nối động từ và học cách cuộn lưỡi khi đọc âm R? Việc học một ngôn ngữ mới có nhiều tác dụng chứ không chỉ mở rộng kỹ năng ngôn ngữ – nó thực sự đưa đến những thay đổi đáng kể trong não bộ.

So, what exactly is going on inside your head when you’re conjugating verbs and learning how to roll your Rs? Learning a new language does a lot more than just expand your linguistic skills–it actually leads to significant changes in your brain.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng não bộ thực sự bắt đầu tự tạo các mạng lưới kết nối trong nó khi chúng ta học một ngôn ngữ mới. Những thay đổi này không chỉ thách thức não bộ, mà chúng còn có thể giúp bạn thích nghi tốt hơn khi tuổi tác tăng lên.

Researchers have found that the brain actually starts to rewire itself in response to learning a new language.5 Such changes not only challenge your brain, but they can also help you stay more adaptable as you age.

Những ích lợi thúc đẩy não bộ nào khác có thể xuất hiện? What other kinds of brain-boosting benefits can you expect?

– Có thể bảo vệ chất trắng. It Can Protect Your White Matter

Chất trắng là chất béo bao lấy các sợi trục não, cho phép tín hiệu được truyền qua não nhanh chóng và hiệu quả. Bằng chứng cho thấy rằng học một ngôn ngữ thứ hai giúp bảo vệ chất trắng khỏi tác động của lão hóa, vốn có thể giúp bạn giữ não bộ khỏe mạnh khi già đi.

White matter is the fatty substance that covers brain axons, which allows signals to travel through the brain quickly and efficiently. Evidence suggests that learning a second language helps protect white matter from the effects of aging, which can help you keep your brain healthier as you grow older.6

– Có thể tăng dung tích chất xám. It Can Increase Grey Matter Volume

Chất xám là một chất trong não bộ có liên đới với học tập, chuyển động, cảm xúc và trí nhớ. Học và sử dụng một ngôn ngữ mới giúp làm tăng lượng chất xám trong các vùng quan trọng của não.

Grey matter is the brain material associated with learning, movement, emotions, and memory. Learning and using a new language helps to increase grey matter volume in important areas of the brain.7

– Đưa đến những thay đổi trong cấu trúc não bộ. It Leads to Changes in Brain Structure

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng song ngữ làm tăng kích thước của một số vùng trong não. Sự gia tăng này cũng thường được cải thiện thêm khi con người ta có thêm nhiều trải nghiệm song ngữ. Kết quả nghiên cứu cho rằng việc học một ngôn ngữ mới tạo ra những thay đổi phức tạp trong các cấu trúc não bộ tương tự như những thay đổi từ các nhiệm vụ đòi hỏi cao về nhận thức khác.

One study found that bilingualism increases the size of certain brain regions. Such increases also tend to grow as people gain more bilingual experience. The findings suggest that learning a new language creates complex changes in brain structures that are similar to those of other cognitively demanding tasks.8

Không có một hoạt động đơn lẻ nào là giải pháp duy nhất hay đúng nhất để duy trì chức năng nhận thức khỏe mạnh trong suốt vòng đời của não bộ, nhưng học ngôn ngữ chắc chắn là một cách tốt góp phần vào sức khỏe của một bộ não.

No single activity is a one-size-fits-all solution to maintaining healthy cognition throughout one’s brain span, but language learning is certainly a really great way to contribute to the health of one’s brain.

— DR. ROY HAMILTON, MD

Gợi ý hữu ích giúp bạn học một ngôn ngữ mới. Practical Tips for Learning a New Language

Việc học một ngôn ngữ mới khi lớn có thể rất khó khăn. May mắn là, có nhiều cách hiệu quả (và vui) giúp bạn đạt được các mục tiêu học ngôn ngữ:

Learning a new language as an adult can be really challenging. Fortunately, there are plenty of effective (and fun) ways to achieve your language-learning goals:

– Thử sử dụng ứng dụng ngôn ngữ. Try a Language App

Các ứng dụng học ngôn ngữ có thể là cách hay để bắt đầu học một ngôn ngữ. Babbel, Duolingo và Memrise đều là một số lựa chọn bạn có thể cân nhắc.

Language-learning apps can be a great way to get started with a new language. Babbel, Duolingo, and Memrise are a few options you might consider.

– Thực hành hằng ngày. Practice Daily

Kiên trì chính là chìa khóa! Chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày đã là tốt lắm rồi. Consistency is the key! Even just 5 to 10 minutes a day can help.

“Tiếp xúc và sử dụng ngôn ngữ đích trong đời sống thường ngày, thậm chí chỉ một chút thôi, cũng có thể thúc đẩy đáng kể khả năng ghi nhớ và mức độ thành thạo,” TS. Hamilton nói.

“Being exposed to and using the target language on a daily basis, even in small amounts, can significantly boost retention and fluency,” Dr. Hamilton says.

Đảm bảo mở thông báo từ ứng dụng và sử dụng các tiện ích của ứng dụng nếu có trên thiết bị của bạn. Những thông báo nhắc nhở này có thể giúp bạn duy trì quá trình học.

Be sure to turn on app notifications and use app widgets if they are available on your device. These regular reminders can help you stay on track.

– Học hết mình. Immerse Yourself

Đừng chỉ giới hạn chuyện học mỗi ngày ở các bài học. “Bạn cần say mê chìm đắm hết sức có thể trong thứ ngôn ngữ mà bạn đang muốn lĩnh hội. Điều này có thể là qua truyền thông, như phim ảnh, âm nhạc, podcast, vốn giúp xây dựng kỹ năng nghe hiểu và giúp bạn tiếp xúc với ngôn ngữ này ngữ cảnh thực tế,” TS. Hamilton đề xuất.

Don’t just limit your daily learning to your lessons. “It’s important to immerse oneself as much as possible in the language one wants to acquire. This can be done through media, such as movies, music, and podcasts, which helps to build listening skills and exposes the learner to the language being used in its natural context,” Dr. Hamilton suggests.

– Ghi nhớ từ vựng. Memorize Vocabulary

Học vẹt có thể không phải là phần thú vị nhất lúc học, nhưng nó rất quan trọng giúp tạo dựng nền tảng bạn sẽ cần để thành công khi học một ngôn ngữ mới. Flashcard, dù là bản giấy bạn tự làm hay trên ứng dụng, cũng đều có thể là công cụ hay giúp bạn nhớ được những từ vựng cơ bản.

Rote memorization may not be the most exciting part of learning, but it’s important for laying the foundation you’ll need to succeed when learning a new language. Flashcards, whether you’re using an app or making them yourself, can be a great tool for nailing those basic vocabulary terms.

– Học ngữ pháp. Learn Grammar

Làm quen với cấu trúc ngữ pháp của một ngôn ngữ mới có thể rất khó. Hãy bắt đầu bằng những thứ đơn giản, nhưng nối động từ và cấu trúc câu. Sau đó, thử thách bản thân với những câu phức tạp hơn. Một cuốn sách hoặc ứng dụng ngữ pháp có thể là công cụ khá hữu ích.

Getting used to the grammatical structure of a new language can be tough. Start with the basics, like verb conjugations and sentence structure. Then, challenge yourself with more complex sentences. A grammar book or app can be a helpful tool.

– Tìm một người bạn để giao tiếp. Find a Conversation Partner

Trải nghiệm nói bằng ngôn ngữ đích là cực kỳ cần thiết! “Bạn nên tìm một người bạn để tập giao tiếp hoặc tham gia các nhóm giao tiếp có thể giúp bạn thực hành nói, vốn là những thành tố tối quan trọng trong thành ngạo ngôn ngữ,” theo TS. Hamilton.

Getting actual experience speaking your target language is vital! “Finding a language partner or joining a conversation group can provide the necessary practice in speaking and listening, which are critical components of language proficiency,” says Dr. Hamilton.

– Lồng ghép các công cụ học tập khác. Integrate Other Learning Tools

Khi bạn có thêm kỹ năng và trải nghiệm, hãy bắt đầu tìm kiếm những công cụ và tài nguyên khác có thể giúp bạn xây dựng năng lực ngôn ngữ. Việc nghe podcast hay radio bằng ngôn ngữ đích có thể là cách hay để hiểu rõ hơn những sắc thái của ngôn ngữ.

As you gain more skill and experience, start looking for other tools and resources that can help you build your language abilities. Listening to podcasts or radio broadcasts in your target language can be a great way to gain a greater appreciation and understanding of the nuances of the language.

Thử đọc một cuốn sách bằng ngôn ngữ đích! Sách của trẻ em có thể là một lựa chọn rất tốt cho người mới học, và khi càng tiến bộ, bạn có thể thử đọc một cuốn sách bạn đã biết và yêu thích trong ngôn ngữ mới.

Try reading a book in your target language! Kids’ books can be perfect for beginners, and as you get more advanced, you might try reading a book you already know and love in your new language.

Gợi ý: Thử kỹ thuật lặp lại ngắt quãng. Tip: Try Spaced Repetition System (SRS)

TS. Hamilton khuyến nghị sử dụng kỹ thuật lăp lại ngắt quãng lúc học ngôn ngữ mới. Đây là một kỹ thuật học tập có nền tảng từ nghiên cứu về trí nhớ, giúp chủ thể nhớ được những từ vựng mới bằng cách ôn lại một cách có hệ thống. Việc ôn lại các từ đã nhớ rõ sẽ dần bớt lại, tập trung nhiều nỗ lực hơn cho các từ khó nhớ hơn; điều này giúp việc học trở nên hiệu quả hơn và giúp từ vựng được ghi nhớ trong bộ nhớ dài hạn,” ông giải thích.

Dr. Hamilton recommends spaced repetition system (SRS) when learning a new language. “This is a learning technique grounded in memory research that helps one to remember new vocabulary items by rehearsing them in a systematic manner. Reviews of words one remembers well are gradually spaced out, focusing effort on more on challenging items; this makes one’s study time more efficient and helps vocabulary to stick in long-term memory,” he explains.

Điều cần nhớ. Takeaways

Học một ngôn ngữ mới tốt cho não bộ, và chuyên gia cho rằng việc học một ngôn ngữ mới có nhiều lợi ích quan trọng cho chức năng nhận thức và sức khỏe. TS. Hamilton khuyến nghị ta nên kiểm soát mong đợi khi là người học trưởng thành.

Learning new things is good for your brain, and experts suggest that learning a new language, in particular, can have numerous important benefits for your cognitive functioning and health. Dr. Hamilton recommends managing your expectations as an adult language learner.

“Học ngôn ngữ là một quá trình từ từ”, ông nói, “và chấp nhận những lỗi lầm như một phần trong hành trình học tập và luôn giữ động lực bằng cách thiết lập mục tiêu có thể khiến trải nghiệm này trở nên vừa hiệu quả vừa lý thú.”

“Language learning is a gradual process,” he says, “and embracing mistakes as part of the learning journey and staying motivated through setting achievable goals can make the experience both effective and enjoyable.”

Tham khảo. Sources

Woll B, Wei L. Cognitive benefits of language learning: Broadening our perspectives. The British Academy.

Bialystok E. The bilingual adaptation: How minds accommodate experience. Psychol Bull. 2017;143(3):233-262. doi:10.1037/bul0000099

Mendez MF, Chavez D, Akhlaghipour G. Bilingualism delays expression of Alzheimer’s clinical syndrome. Dement Geriatr Cogn Disord. 2019;48(5-6):281-289. doi:10.1159/000505872

Klimova B. Learning a foreign language: A review on recent findings about its effect on the enhancement of cognitive functions among healthy older individuals. Front Hum Neurosci. 2018;12:305. doi:10.3389/fnhum.2018.00305

Wei X, Gunter TC, Adamson H, et al. White matter plasticity during second language learning within and across hemispheres. Proc Natl Acad Sci USA. 2024;121(2):e2306286121. doi:10.1073/pnas.2306286121

Anderson JAE, Grundy JG, De Frutos J, Barker RM, Grady C, Bialystok E. Effects of bilingualism on white matter integrity in older adults. Neuroimage. 2018;167:143-150. doi:10.1016/j.neuroimage.2017.11.038

Ehling R, Amprosi M, Kremmel B, et al. Second language learning induces grey matter volume increase in people with multiple sclerosis. PLoS One. 2019;14(12):e0226525. doi:10.1371/journal.pone.0226525

Korenar M, Treffers-Daller J, Pliatsikas C. Dynamic effects of bilingualism on brain structure map onto general principles of experience-based neuroplasticity. Sci Rep. 2023;13(1):3428. doi:10.1038/s41598-023-30326-3

Nguồn: https://www.verywellmind.com/benefits-of-learning-a-new-language-8695564

Như Trang.