Khóc thường có liên đới với những cảm xúc như tức giận, bực dọc hay buồn bã. Khi bạn nghĩ về niềm vui, bạn sẽ chắc chắc không nghĩ đến nước mắt. Nhưng bạn đã từng nghe đến câu “mừng rớt nước mắt” chưa? Bạn hẳn đã từng như vậy.
Crying is often associated with emotions like anger, frustration, or sadness. When you think of happiness, you almost certainly don’t think of tears. But have you ever heard of the term ‘happy tears’? You might have even experienced it!
Nhiều người khóc khi vui, phấn khởi hoặc hưng phấn – tất cả đều là những cảm xúc tích cực. Vậy nên, nếu bạn thường rơi những giọt nước mắt hạnh phúc khi nghe một tin vui, thì bạn nên biết bạn không hề một mình.
Many people cry when happy, joyous, or excited—all positive emotions.1 So, if you typically cry happy tears when you get good news, you should know that you are not alone.
Trong một nghiên cứu năm 2018, 68% tham dự viên ghi nhận một sự kiện vui vẻ hay tích cực đã khiến họ rơi lệ. Khóc vì vui là một tình trạng thường gặp, và nó hoàn toàn bình thường. Nếu bạn tò mò lý do chính xác tại sao lại như vậy, thì hãy đọc tiếp bài viết này.
In a 2018 study, 68% of participants reported that a happy or positive event caused them to tear up.2 Happy crying is a common occurrence, and it’s perfectly normal. If you are curious about why exactly it occurs, read on.
Khoa học đằng sau những giọt nước mắt hạnh phúc. The Science Behind Happy Tears
Các nhà khoa học và các nhà nghiên cứu từ lâu đã tìm cách hiểu rõ lý do tại sao con người ta lại khóc khi vui vẻ hoặc hạnh phúc. Khóc, vốn thường có liên quan đến những cảm xúc bực dọc, tức giận hay buồn bã, lại có thể khá khó hiểu khi xuất hiện ở những tình huống vui vẻ, và tình trạng này rất thường diễn ra.
Scientists and researchers have long sought to understand why people cry when experiencing joy or happiness. Crying, which is typically associated with feelings of frustration, anger, or sadness, can be confusing to witness on a joyous occasion, but it happens often.
Qua nhiều thập kỷ, các nhà khoa học và nghiên cứu đã đặt ra nhiều học thuyết để giải thích lý do tại sao khi vui ta lại khóc.
Over the decades, scientists and researchers have devised theories to explain why happy crying occurs.
Bạn có cảm xúc bị đè nén. You have repressed feelings
Một học thuyết đầu tiên cho rằng điều này xuất hiện là do những cảm xúc bị đè nén. Có nghĩa là những người khóc khi có một trải nghiệm vui vẻ đã có những cảm xúc buồn phiền ẩn sâu vẫn chưa được xử lý.
An early theory suggested that this happened as a result of repressed feelings. This meant that people who cried when experiencing something joyous had underlying feelings of sadness they hadn’t addressed.3
Nhiều nhà nghiên cứu đã phản đối học thuyết này trong nhiều năm, nhưng nó chính là một trong những nỗ lực đầu tiên để tìm hiểu lý do tại sao chúng lại khóc khi vui.
Many researchers have countered these theories over the years, but it appears to be one of the earliest attempt to understand why we cry when we are happy.
Khóc có thể giúp điều tiết cơ thể. Crying may regulate your body
Những giọt nước mắt có chứa enzyme, chất điện giải và các chất chuyển hóa. Nhưng nước mắt khóc do xúc động còn có cả những protein và hormone. Người ta giả thiết rằng việc giải phóng những hormone như prolactin và leu-enkephalin có thể giúp điều tiết cân bằng cảm xúc và thể chất.
Tears contain enzymes, lipids, electrolytes, and metabolites. But emotional tears might also include other proteins and hormones. It is hypothesized that release of stress hormones like prolactin and leu-enkephalin may help regular the body’s physical and emotional homeostasis.4
Hormone căng thẳng có thể giúp bạn bình tĩnh và điều tiết tâm trạng của bạn.
Stress hormones may help calm you and regulate your mood.4
Nó mở đường giúp bạn thể hiện sự yếu đuối và thúc đẩy bạn kết nối xã hội. It fosters vulnerability and social connection
Khóc trong bất cứ bối cảnh nào đều có thể là một cách để thể hiện khía cạnh yếu đuối của con người. Khi ta khóc, chúng ta “ra dấu” để mọi người thấu cảm với ta. Điều nafy xảy ra khi ta khóc vì những sự kiện vui hoặc buồn. Các nhà khoa học tin rằng khóc là một cách để tạo dựng kết nối xã hội với mọi người.
Crying in any scenario could also be our way of showing vulnerability as human beings. When we cry, we signal to others to empathize with us. This happens when we cry because of a happy or sad event. Scientists believe that crying is a way of establishing a social connection with other people.1
Bạn cảm thấy bất lực với cảm xúc của mình. You feel powerless over your emotions
Tuy vậy có một học thuyết khác được đề xuất bởi hai nhà khoa học Miceli và Castelfranchi cho rằng tất cả các kiểu khóc đề xuất phát từ cảm giác bực bội, bất lực và đầu hàng.
Yet another theory proposed by the scientists Miceli and Castelfranchi suggests that all types of crying stem from perceived feelings of frustration, helplessness, and surrender.5
Nó giúp bạn kiểm soát những cảm xúc mạnh. It helps you manage intense emotions
Khóc là chuyện khó tránh khỏi khi con người ta trải nghiệm một cảm xúc mạnh, dù là niềm vui, sự khó chịu hay tức giận. Mặc dù bạn có thể không phải lúc nào cũng để lệ rơi, nhưng bạn thường sẽ cảm nhận được mình muốn/sắp rơi lệ.
Crying almost feels inevitable when experiencing a strong emotion, whether it’s joy, frustration, or anger. While you might not always allow your tears free fall, you often feel them coming on.
Một số nghiên cứu cho rằng lý do ở đây là khóc có thể giúp bạn kiểm soát những cảm xúc mạnh. Khi bạn khóc, kiểu bạn đang tống những cảm xúc này ra. Như vậy, mặc dù đang gặp chuyện vui hay phấn khởi, thì bạn vẫn có thể bị choáng ngợp bởi cảm xúc này. Khóc có thể giúp bạn giải phóng một số những cảm xúc này ra.
Some research suggests that this is because crying can help you manage strong emotions. When you cry, it feels like you are expelling some of these emotions. As such, while you might be experiencing a happy or joyous occasion, you might find the emotion overwhelming. Crying helps you release some of this emotion.6
Lợi ích của khóc. Benefits of Crying
Khóc vì lý do gì thì cũng có khá nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Một số lợi ích thường gặp của khóc là:
Crying for any reason has a slew of benefits to both your mental and physical well-being. Some of the most common benefits of crying include:
– Giúp giải tỏa căng thẳng: Nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp giải tỏa căng thẳng.
It’s a stress reliever: Research shows that crying could potentially relieve stress.7
– Giữ mắt sạch: Khóc giống như kiểu lâu lâu rửa sạch cho mắt. Một số nghiên cứu cho thấy nước mắt có chứa lysozyme, một chất hóa học có các đặc tính kháng khuẩn.
Keeps your eyes clean: Crying is like giving your eyes a good wash from the inside from time to time. Some research shows that tears contain lysozyme, a chemical that has antimicrobial properties.8
– Thúc đẩy tâm trạng: Dù bạn khóc vì vui hay đau thì khóc cũng đã được chứng minh là một cách để thúc đẩy tâm trạng.
It boosts your mood: Whether you are crying because of joy or pain, crying has been proven to be a mood booster.7
– Có thể giúp bạn ngủ ngon hơn: Một số nghiên cứu cho rằng khóc có thể hỗ trợ giấc ngủ. Trong một nghiên cứu năm 2016, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ khóc trước khi ngủ sẽ ngủ ngon hơn.
Can help you sleep better: Some research suggests that crying could potentially aid your sleep. In a 2016-study, researchers found that babies who cried before they slept, slept better.9
Kết luận. Final thoughts
Rõ ràng là khóc khi vui mừng là điều hoàn toàn bình thường. Nó không chỉ là một hiện tượng thường gặp mà nó còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy nên lần tới nếu bạn rưng rưng muốn khóc sau khi nhận được tin tốt, thì đừng kiềm nén, hãy để nước mắt được rơi.
It’s established that happy crying is a perfectly normal thing to do. Not only is it common, but it also has a slew of benefits for our physical and emotional well-being. So the next time you feel the tears coming on after receiving some good news, don’t hold back, let the tears flow.
Tham khảo. Sources
Gračanin A, Bylsma LM, Vingerhoets AJ. Is crying a self-soothing behavior?. Front Psychol. 2014;5:502. Published 2014 May 28. doi:10.3389/fpsyg.2014.00502
Zickfeld JH, Schubert TW, Seibt B, et al. Kama muta: Conceptualizing and measuring the experience often labelled being moved across 19 nations and 15 languages. Emotion. 2019;19(3):402-424.
Feldman SS. Crying at the happy ending. J Am Psychoanal Assoc. 1956;4(3):477-485.
American Academy of Ophthalmology. All About Emotional Tears.
Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). Crying: discussing its basic reasons and uses. New Ideas in Psychology, 21(3), 247-273. https://doi.org/10.1016/j.newideapsych.2003.09.001
Vingerhoets AJJM, Bylsma LM. The riddle of human emotional crying: a challenge for emotion researchers. Emotion Review. 2016;8(3):207-217.
Harvard Health. Is crying good for you?.
McDermott AM. Antimicrobial compounds in tears. Experimental Eye Research. 2013;117:53-61.
Gradisar M, Jackson K, Spurrier NJ, et al. Behavioral interventions for infant sleep problems: a randomized controlled trial. Pediatrics. 2016;137(6):e20151486.
Nguồn: https://www.verywellmind.com/crying-when-happy-causes-benefits-happy-tears-6745937
Như Trang.
Exploring Psychology - Khám Phá Tâm Lý Học 