Có nhiều lý do tại sao bạn lại cho rằng, “Mình không cần bạn bè”. Bạn có thể cảm thấy tình bạn không mang đến cho bạn nhiều giá trị trong cuộc sống. Hoặc bạn cảm thấy mình đã có nhiều hỗ trợ từ gia đình rồi nên không cần vòng kết giao bạn bè hay người quen rộng rãi làm gì.
There are many reasons why you might say, “I don’t need friends.” You might feel that friendship doesn’t offer a lot of value in your life. Or you might feel that you already have plenty of social support from your family so you don’t need a wide circle of friends or acquaintances.
Theo một khảo sát, tình trạng không có bạn bè phổ biến hơn bạn nghĩ. YouGov, một công ty nghiên cứu và khảo sát thị trường, đã phát hiện ra có tới 22% người thuộc thế hệ Y nói rằng mình không có bạn bè.
According to one survey, not having friends is more common than you might think. YouGov, a market research and polling firm, found that 22% of Millennials say that they have no friends.1
Dù lý do chối bỏ tình bạn có là gì đi nữa, thì việc cân nhắc lợi và hại của việc có bạn bè cũng sẽ giúp bạn ít nhiều. Hỗ trợ xã hội rất quan trọng cho sức khỏe tinh thần, nhưng bạn không cần phải có một vòng kết giao bạn bè lớn miễn là bạn cảm thấy mình có được hỗ trợ bạn cần là được.
Whatever your reasons for dismissing friendship, it can be helpful to think about the potential pros and cons of having friends. Social support is important for emotional health, but having a wide circle of friends isn’t necessary as long as you feel like you have the support that you need.
Bài viết này sẽ thảo luận lý do tại sao bạn cảm thấy mình không cần bạn bè, những số liệu cho thấy cho bao nhiêu người không có bạn bè, và một số lợi ích của việc kết bạn. Nó cũng thảo luận những điều bạn có thể làm nếu muốn có thêm một vài tình bạn trong cuộc sống của mình.
This article discusses why you might feel like you don’t need friends, statistics on how many people have no friends, and some of the benefits of making friends. It also discusses what you can do if you decide to add some friendships to your life.
Lý do tại sao bạn cảm thấy mình không cần bạn bè. Reasons You Feel Like You Don’t Need Friends
Nếu bạn cảm thấy mình không có bạn bè trong cuộc sống, có một số lý do giúp lý giải cho tình trạng này. Một số yếu tố có thể tác động lên sự chối bỏ tình bạn của bạn, bao gồm:
If you feel like you don’t have friends in your life, there are a few different reasons why you might feel this way. Some factors that might contribute to your dismissal of friendship include:
– Bạn thích đơn độc: Một số người thích đơn độc hơn là đồng hành cùng mọi người, đặc biệt là những người có khuynh hướng hướng nội.
You prefer solitude: Some people tend to prefer solitude over being in the company of others, particularly people who tend to be more introverted.
– Bạn sợ cảm giác thất vọng: Như những dạng thức kết nối xã hội khác, tình bạn đến cùng với những mong đợi và nhu cầu cho đi nhận lại. Nếu bạn sợ mình không thể đáp ứng được những mong đợi này, hay bạn nghĩ mọi người sẽ khiến bạn thất vọng, thì bạn sẽ muốn né tránh kết bạn như một cách để hạn chế nguy cơ bị thất vọng hoặc làm người khác thất vọng.
You fear disappointment: Like other different types of social connections, friendship comes with expectations and a need for give-and-take. If you’re afraid that you can’t live up to these expectations or you think that others will let you down, you might prefer to avoid getting involved in friendships as a way to minimize the risk of being disappointed or of disappointing other people.
– Bạn gần gũi với gia đình mình: Bạn cũng có thể cảm thấy các thành viên trong gia đình là bạn của mình. Nếu họ cho bạn sự kết nối và hỗ trợ bạn cần thì bạn có thể ít có nhu cầu tìm kiếm tình bạn bên ngoài gia đình mình.
You’re close to your family: You might also feel like your family members are your friends. If they give you the connection and support you need, you may feel less of a need to seek friendships outside of your family circle.
– Bạn không muốn bị tổn thương: Nếu bạn đã từng bị tổn thương sâu sắc bởi một người bạn trong quá khứ, thì bạn sẽ có vấn đề về sự tin tưởng. Kết quả là, bạn có thể do dự khi bắt đầu những tình bạn mới với người khác.
You don’t want to get hurt: If you’ve been deeply hurt by a friend in the past, you might have trust issues. As a result, you might be hesitant to begin new friendships with other people.
– Bạn quá bận rộn: Xây dựng và duy trì tình bạn cần thời gian và nỗ lực. Nếu bạn quá bận rộn với những nghĩa vụ khác như gia đình, công việc hoặc học hành, thì bạn đơn giản sẽ cảm thấy mình không có đủ thời gian và năng lượng dành cho bạn bè.
You’re too busy: Building and maintaining friendships takes time and effort. If you are busy with other obligations such as family, work, or school, you might simply feel that you don’t have the time or energy to devote to friends.
Một lý do lớn khác lý giải tại sao bạn tránh né kết bạn là nhiều người hay hướng về bạn đời hay những người khác trong gia đình hơn, trước khi họ hướng đến bạn bè mình. Khảo sát cho thấy nhiều người ít dựa dẫm vào bạn bè làm nguồn hỗ trợ chính hơn họ đã từng trong quá khứ.
One major reason why people might eschew friendship is that many people turn to their partner or other family members before they turn to their friends. Surveys suggest that people tend to rely on their friends as their primary source of support less frequently than they did in the past.
Ví dụ, khảo sát Gallup năm 1990 phát hiện ra có 26% người trưởng thành sẽ tìm đến người bạn thân khi gặp một vấn đề cá nhân; năm 2021, chỉ có 16% người trưởng thành sẽ nói chuyện với bạn mình đầu tiên.
For example, a 1990 Gallup poll found that 26% of adults would turn to a close friend first with a personal problem; in 2021, only 16% of adults said they would talk to a friend before anyone else.2
Tổng kết. Recap
Có nhiều lý do tại sao bạn cảm thấy mình không cần bạn bè. Thích sự đơn độc, gần gũi với gia đình, bận rộn với những thứ khác chỉ là một số các yếu tố có thể góp phần vào tình trạng này. Sợ bị thất vọng hoặc tổn thương bởi bạn bè cũng có thể là một yếu tố góp phần.
There are many reasons why you might feel like you don’t need friends. Preferring solitude, being close to members of your family, and being busy with other things are just a few factors that may play a role. Fear of being disappointed or hurt by friends can also be a contributing factor.
Tình trạng không có bạn bè phổ biến đến mức nào? How Common Is It to Have No Friends?
Có bao nhiêu người nói “Tôi không có bạn bè”? Mặc dù bạn có thể cảm thấy lẻ loi trong sự đơn độc của chính mình, nhưng thực tế tình trạng này phổ biến hơn bạn tưởng.
How many people say “I have no friends?” While you might feel alone in your solitude, it is actually more common than you think.
Một nghiên cứu cho thấy 27% thế hệ Y ghi nhận không có bạn thân, trong khi 22% ghi nhận không hề có bạn bè. Khi so sánh, chỉ có 16% người thế hệ X và 9% người thuộc thế hệ bùng nổ trẻ em ghi nhận không hệ có bạn bè.
One survey suggested that 27% of millennials reported having no close friends, while 22% reported having no friends at all. For comparison, only 16% of Gen Xers and 9% of baby boomers reported not having any friends.
Một khảo sát năm 2021 cho thấy 49% người trưởng thành ghi nhận có từ ba bạn thân trở xuống.
Another 2021 survey found that 49% of adults reported that they had three or few close friends.2
Những khảo sát khác cũng cho thấy kết quả tương tự. Một cuộc bầu chọn thực hiện bởi Associated Press phát hiện có 18% người trả lời ghi nhận có một hoặc ít hơn một người không phải gia đình mà họ có thể nhờ giúp đỡ khi cần.
Other surveys have found similar results. A poll by the Associated Press found that 18% of respondents reported having one or fewer people outside of their immediate household that they could ask for help if they needed it.3
Tại sao nhiều người trẻ lại ghi nhận có ít hoặc không có bạn? Mặc dù lý do chính xác vẫn chưa được tìm hiểu rõ ràng nhưng việc gia tăng sử dụng internet và các nền tảng mạng xã hội có thể đóng một vai trò lớn.
Why do many younger people report having few or no friends? While the exact reasons are not entirely clear, increased social media and internet use might play a major role.4
Nghiên cứu phát hiện thấy người sử dụng mạng xã hội thường xuyên thường ghi nhận mức độ trầm cảm và cô đơn cao hơn.
Research has found that people who use social media more frequently tend to experience higher levels of depression and loneliness.5
Khảo sát cũng cho thấy đại dịch COVID-19 cũng đóng một vai trò lớn trong việc thay đổi trạng thái bạn bè của nhiều người trưởng thành tại Hoa Kỳ. Trong số những phụ nữ trẻ, gần 60% ghi nhận mất liên lạc với một số người bạn trong thời gian đại dịch, trong khi có 16% ghi nhận mất liên lạc với hầu hết hoặc tất cả người bạn của mình.
Surveys also suggest that the COVID-19 pandemic has played a role in changing the state of friendship for many adults in the U.S. Among young women, nearly 60% reported losing touch with a few friends during the pandemic, while 16% reported losing contact with most or all of their friends.
Các cuộc bầu chọn cũng cho thấy nam giới trẻ cũng gặp khó khăn với các kết nối xã hội. 28% nam giới dưới 30 không có kết nối bạn bè thân thiết nào.
Polls also suggest that young men also struggle with social connections. Twenty-eight percent of men under the age of 30 have no close personal connections.6
Mặc dù những thách thức gần đây có khiến chúng ta mất liên hệ với những người bạn cũ nhưng khảo sát cũng cho thấy có gần 50% người trưởng thành đã kết thân được ít nhất một người bạn mới trong năm qua.
While recent challenges have caused some people to lose touch with old friends, surveys have also found that nearly 50% of adults have made at least one new friend in the past year.2
Tổng kết. Recap
Khảo sát cho thấy việc có ít hoặc không có bạn khá phổ biến. Người thế hệ Y là nhóm dễ ghi nhận tình trạng không có bạn nhất, và những con số đó có thể tăng thêm do phổ biến sử dụng mạng xã hội, internet và các sự kiện trên thế giới.
Survey suggest that having few or no friends is not uncommon. Millennials are most likely to report having no friends, and those numbers may be growing as a result of social media, internet use, and world events.
Lợi ích của việc có bạn bè. Benefits of Having Friends
Ngày cả khi bạn nghĩ, “Mình không cần bạn bè”, thì nghiên cứu vẫn cho rằng có một hệ thống hỗ trợ lành mạnh là rất quan trọng cho sức khỏe tinh thần của bạn. Ngay cả khi bạn nghĩ bạn không cần thì có một vòng kết nối xã hội để hỗ trợ bạn có thể rất quan trọng cho tinh thần và sức khỏe của bạn nói chung. Nghiên cứu đã phát hiện thấy việc có hệ thống xã hội hỗ trợ giúp giảm bớt căng thẳng và lo âu.
Even if you think, “I don’t need friends,” research suggests that having a healthy support system is important for your mental well-being. Even if you think you don’t need them, having a social circle to support you can be important for your mental health and well-being. Research has found that having a social support system is associated with less stress and anxiety.7
Có những tình bạn vững mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất. Bạn bè có thể làm tăng cơ hội bạn hoàn thành những công việc hằng ngày như tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Having strong friendships can also help to improve your physical health. Friends might increase the chances of you doing daily tasks such as exercise and eating well.
Tình bạn cũng giúp bạn bớt cô đơn. Cô đơn được chứng minh là gây hại nghiêm trọng lên sức khỏe và tăng tỷ lệ tử vong. Nghiên cứu đã phát hiện ra những người có tình bạn chất lượng có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng và thậm chí ít trải nghiệm ít căng thẳng hơn ngay từ lúc đầu.
Friendship is also linked to less loneliness. Loneliness has been shown to take a serious toll on health and mortality. Studies have found that people who have quality friendships are better able to cope with stress and are even less likely to experience stress in the first place.8
Bạn bè cũng có thể mang đến hỗ trợ cảm xúc khi bạn cần. Bạn bè có thể giúp công nhận cảm xúc của bạn, lắng nghe những vấn đề của bạn, và làm những điều giúp bạn cảm thấy ổn hơn. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có tình bạn vững mạnh sẽ kiên cường hơn, tức họ được trang bị tốt hơn để đối phó với những thách thức và hồi phục nhanh chóng hơn sau khi đối mặt với những khó khăn của cuộc sống.
Friends can also offer emotional support when you need it. Friends can help validate your emotions, listen to your problems, and do things to help you feel better. One study found that people who had strong friendships were more resilient, meaning they were better equipped to deal with challenges and bounced back more quickly in the face of life’s difficulties.9
Cuối cùng, có bạn bè có thể giúp bạn cảm thấy mình thuộc về một thứ gì đó mang đến mục tiêu và kết nối với cuộc sống.
Finally, having friends can help you feel as if you belong to something that brings purpose and connection to your life.
Tổng kết. Recap
Bạn cần nhận thức được tình bạn có thể là một phần quan trọng trong hệ thống hỗ trợ xã hội của bạn. Hỗ trợ xã hội mang đến nhiều lợi ích bao gồm ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường kết nối, và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
It is important to be aware that friendships can be an important part of your social support system. Social support offers a number of benefits including preventing loneliness, increasing connectedness, and improving physical and mental health.
Không có bạn thì có sao không? Is It OK to Not Have Friends?
Nếu bạn hay nghĩ, “Mình không có bạn bè”, thì bạn sẽ tự hỏi không biết như vậy có ổn không. Mặc dù nghiên cứu cho thấy tình bạn có thể rất quan trọng cho sức khỏe của bạn nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải vây quanh mọi người hoặc có một danh sách dài những người bạn thân thì mới được cho là hạnh phúc và lành mạnh. Việc thiếu bạn bè có gây hủy hoại sức khỏe của bạn không thực sự tùy thuộc vào góc nhìn và cảm nhận của chính bạn về nó.
If you often think, “I have no friends,” you might wonder if it is normal or okay to feel that way. While research suggests that friendship can be important for your well-being, this doesn’t mean that you have to be surrounded by other people or have a long list of close friends to be happy or healthy. Whether your lack of friends is detrimental to your well-being really depends on your perspective and how you feel about it.
Nói cách khác, có một sự khác biệt to lớn giữa nghĩ rằng “Mình không cần bạn bè” và “Mình không có bạn bè”.
In other words, there’s a big difference between thinking “I don’t need friends” and “I don’t have friends.”
Nếu bạn hạnh phúc và hài lòng mà không cần bạn bè, thì có lẽ nó cũng không gây thương tổn gì cho bạn lắm. Thực tế, ở một mình cũng có thể có nhiều lợi ích. Đơn độc và dành thời gian một mình đưa đến một số hiệu ứng tích cực như:
If you are happy and content without friends, then it probably isn’t hurting you. In fact, being on your own can have a number of benefits as well. Solitude and spending time by yourself has been linked to some positive effects such as:
– Tăng sự sáng tạo. Increased creativity10
– Ghi nhớ và tập trung tốt hơn. Better concentration and memory11
– Cải thiện tự nhận thức về bản thân. Improved self-awareness
– Năng suất cao hơn. Greater productivity
– Nhiều thời gian phát triển cá nhân hơn. More time for personal growth
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc dành thời gian một mình thực sự có thể rất quan trọng giúp bạn cải thiện những mối quan hệ hiện tại. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy trong số những người rất thông minh, dành nhiều thời gian với bạn bè thực sự lại làm giảm mức độ hài lòng.
Research has also found that spending time alone can actually be important for improving your existing relationships. In fact, some research has found that among people who are highly intelligent, more time spent with friends actually decreases satisfaction levels.12
Vậy nên làm mọi thứ một mình thực sự khiến bạn hài lòng hơn và hạnh phúc hơn về các mối quan hệ bạn có với những người khác trong cuộc sống.
So doing things on your own may actually make you more satisfied and happier about the relationships you have with the others in your life.
Tổng kết. Recap
Tác động của việc không có bạn bè còn tùy thuộc vào góc nhìn của bạn. Nếu bạn vui vẻ và vẫn có được hỗ trợ cần thiết từ xã hội, thì bạn có thể vẫn ổn trong các bối cảnh xã hội. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc cô lập, thì có lẽ đã đến lúc nghĩ đến việc mở rộng vòng kết nối của mình.
The effects of not having friends may depend on your perspective. If you are happy and still have social support, you are likely fine with your social situation. If you feel lonely or isolated, however, it may be time to think about expanding your social circle.
Tại sao bạn lại cảm thấy cô đơn? Why You Might Feel Lonely
Cô đơn là cảm giác cô độc hoặc thiếu người đồng hành. Bạn không phải cứ ở một mình thì mới cảm thấy cô đơn, – bạn có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở xung quanh mọi người.
Loneliness is the feeling of being alone or lacking company. You don’t have to be physically alone in order to feel lonely, either—you might feel this way even when you are around other people.
Đây là một cảm xúc tự nhiên và đôi lúc còn mang tính sống còn trong cuộc sống của bạn. Vậy nên nếu bạn thấy mình cô đơn, ngay cả khi bạn cảm thấy mình không cần bạn bè, thì vẫn có cách để bạn ứng phó với những cảm xúc tiêu cực này.
It is a natural emotion that’s practically inevitable at some point throughout your life. So if you find yourself feeling lonely, even if you feel like you don’t need friends, there are ways that you can cope with such difficult emotions.
– Hiểu được tại sao mình cảm thấy cô đơn: Nếu bạn thấy cô đơn vì mất kết nối với người khác, có một số cách giúp bạn kết nối với mọi người ngay cả khi bạn không đang kiếm tìm tình bạn. Hãy dành thời gian trong các bối cảnh tương tác xã hội và trao đổi với mọi người bạn gặp trong ngày.
Understand why you feel lonely: If you feel lonely because you feel disconnected from others, there are ways to reach out to other people even if you aren’t seeking friendships. Spend time in social settings and talk to other people you encounter throughout your day.
– Đừng đắm chìm: Hãy giữ bản thân bận rộn và không cho phép bản thân đắm chìm trong nỗi cô đơn trong thời gian dài. Hãy tìm thứ gì đó hay ho hay năng suất để làm.
Don’t dwell: Keep yourself busy and don’t allow yourself to dwell on your loneliness for extended periods of time. Find something productive or entertaining to do.
– Ngưng so sánh: Đừng so sánh cuộc sống của mình với người khác. Ngay cả khi bạn có ít hoặc không có bạn, thì điều đó không có nghĩ là đời sống của bạn không trọn vẹn hay ít giá trị hơn. Thay vì ghen tỵ với những gì người khác có, hãy vui với những gì khiến đời sống bạn đặc biệt. Tập trung vào những cảm xúc biết hơn vì những đã bạn có hoặc bạn yêu thích.
Stop making comparisons: Don’t compare your life to those of people around you. Even if you have few or no friends, it doesn’t mean that your life is less fulfilling or less valuable. Instead of envying what other people have, celebrate what makes your life special. Focus on your feelings of gratitude for the things you have and love.
Nếu bạn quyết định tìm kiếm bạn bè. If You Decide to Seek Out Friends
Mặc dù bạn không cần bạn bè để cảm thấy hạnh phúc, nhưng bạn cũng cần có những người bạn có thể tin tưởng và tìm đến khi cần hỗ trợ. Con người là sinh vật xã hội và có khuynh hướng tìm kiếm những kết nối chất lượng cao với người khác.
While might feel like you don’t need friends to be happy, it is important to have people you can trust and can turn to when you need support. People are social creatures and tend to thrive when they have high-quality connections with other people.
Nếu bạn muốn mở rộng vòng tròn xã hội và kết bạn mới, đây là một số điều bạn có thể làm để gặp được những người có điểm chung với bạn:
If you are interested in expanding your social circle and making a few friends, there are things that you can do to meet people you share things in common with:
– Tình nguyện làm điều gì đó: Tìm một tổ chức hoặc một lý do làm một thứ gì đó bạn quan tâm. Việc dành thời gian làm thứ gì đó quan trọng với bản thân là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người có cùng tư tưởng, có chung mối quan tâm và đam mê.
Volunteer for something: Find an organization or cause that you care about. Spending time working on something that is important to you is a great way to meet like-minded people who share your interests and passions.
– Khám phá một sở thích mới: Một trong những cách tốt nhất để gặp gỡ người mới đơn giản là theo đuổi những thứ bạn thích. Đăng ký một lớp học cộng đồng về một thứ gì đó bạn muốn tìm hiểu, có thể là nấu ăn, vẽ tranh hay lập trình máy tính. Tham gia một nhóm leo núi, một đội nhóm thể thao hay tham gia một câu lạc bộ sách ở thư viện là một số ý tưởng giúp bạn xây dựng kết nối mới với những người có tiềm năng trở thành những người bạn tuyệt vời.
Explore a new hobby: One of the best ways to meet new people is to simply pursue the things that you enjoy. Sign up for a community class devoted to something you want to learn more about, whether it’s cooking, painting, or computer coding. Joining a hiking group, joining a sports team, or attending a book club at your local library are just a few ideas that can help you build new connections with people who may become great friends.
– Tìm bạn tại chỗ làm: Chỗ làm là nơi 54% người trưởng thành ghi nhận gặp được những người bạn thân nhất. Thời gian và trải nghiệm cùng nhau thường sẽ đóng vai trò làm nền tảng cho những tình bạn vững bền.
Find friends at work: The workplace is where 54% of adults report meeting their closest friends. Shared time and experiences often serve as the basis for strong friendships.
Hãy nhớ rằng kết bạn với người trưởng thành sẽ khó khăn hơn nhiều so với khi bạn còn nhỏ. Bạn sẽ cần thời gian, nỗ lực và sẵn sàng mở lòng. Và một khi bạn hình thành được kết nối với mọi người, thì bạn cần tiếp tục nuôi dưỡng và duy trì những mối quan hệ này.
Remember that making friends as an adult is often much more difficult than it was when you were a child. It may take time, effort, and being willing to put yourself out there. And once you make connections with people, it is important to continue to nurture and maintain those interpersonal relationships.
Kết luận. Final thoughts
Mặc dù tình bạn có nhiều lợi ích, những bạn có thể lại cảm thấy mình không cần bạn bè. Tác động của tình trạng này lên đời sống và sức khỏe còn tùy thuộc nhiều vào bạn cảm thấy như thế nào về nó. Nếu bạn bị cô lập và thèm muốn được kết nối với xã hội, thì sự cô đơn có thể sẽ gây tác động tiêu cực lên sức khỏe của bạn.
While friendship can have benefits, you might feel like you don’t need friends. The effect that has on your life and health depends largely on how you feel about the situation. If you are isolated and long for social connections, your loneliness will likely have a negative impact on your well-being.
Tất cả chúng ta đều ít nhiều cần tiếp xúc xã hội và với những người ta có thể tìm đến khi cần hỗ trợ. Bạn có thể có được điều này từ bạn đời hoặc từ các thành viên trong gia đình, tức là bạn ít có nhu cầu tìm kiếm bạn bè. Điều này là bình thường, nhưng hãy đảm bảo tự cân nhắc lại với bản thân đôi lúc để xem xem liệu mình có cần đánh giá lại nhu cầu này không.
Everyone needs some social contact and people who they can turn to for support. You might get this from your partner or from members of your family, which means that you might feel less of a need to seek out friends. This is often fine, but be sure to check in with yourself periodically to see if you might need to reevaluate your needs.
Bạn cũng cần đảm bảo mình không đặt gánh nặng quá mức lên một hoặc hai người nào đó trong cuộc đời, họ vốn không thể tự mình đáp ứng hết các nhu cầu xã hội của bạn. Có ai đó để dựa vào, dù là bạn bè, gia đình, đồng nghiệp hay các kết nối xã hội khác có thể đóng một vài trò giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.
It is also important to make sure that you aren’t placing an undue burden on one or two people in your life who might not be able to meet your social needs all on their own. Having people to lean on, whether they are friends, family, co-workers, or other social connections, can play a part in supporting your emotional health.
Tham khảo. Sources
YouGov. Millennials are the loneliest generation.
Cox DA. The state of American friendship: Change, challenges, and loss. Survey Center on American Life.
Olson A. Poll: Millions in US struggle through life with few to trust. AP News.
Yao MZ, Zhong Z jin. Loneliness, social contacts and Internet addiction: A cross-lagged panel study. Computers in Human Behavior. 2014;30:164-170. doi:10.1016/j.chb.2013.08.007
Hunt MG, Marx R, Lipson C, Young J. No more FOMO: limiting social media decreases loneliness and depression. Journal of Social and Clinical Psychology. 2018;37(10):751-768. doi:10.1521/jscp.2018.37.10.751
Cox DA, Streeter R, Abrams SJ, Clemence J. Socially distant: How our divided social networks explain our politics. Survey Center on American Life.
Bowen KS, Uchino BN, Birmingham W, Carlisle M, Smith TW, Light KC. The stress-buffering effects of functional social support on ambulatory blood pressure. Health Psychol. 2014;33(11):1440–1443. doi:10.1037/hea0000005
Amati V, Meggiolaro S, Rivellini G, Zaccarin S. Social relations and life satisfaction: the role of friends. Genus. 2018;74(1):7. doi:10.1186/s41118-018-0032-z
van Harmelen A-L, Kievit RA, Ioannidis K, et al. Adolescent friendships predict later resilient functioning across psychosocial domains in a healthy community cohort. Psychological Medicine. 2017;47(13):2312-2322. doi:10.1017/S0033291717000836
Bowker JC, Stotsky MT, Etkin RG. How BIS/BAS and psycho-behavioral variables distinguish between social withdrawal subtypes during emerging adulthood. Personality and Individual Differences. 2017;119:283-288. doi:10.1016/j.paid.2017.07.043
Marion SB, Thorley C. A meta-analytic review of collaborative inhibition and postcollaborative memory: Testing the predictions of the retrieval strategy disruption hypothesis. Psychological Bulletin. 2016;142(11):1141-1164.doi:10.1037/bul0000071
Li NP, Kanazawa S. Country roads, take me home… to my friends: How intelligence, population density, and friendship affect modern happiness. Br J Psychol. 2016;107(4):675-697. doi:10.1111/bjop.12181
Nguồn: https://www.verywellmind.com/i-don-t-need-friends-why-you-might-feel-this-way-5215639
Như Trang.
Exploring Psychology - Khám Phá Tâm Lý Học 